黃浩然患罕見病後Keep Fit 操肌　每日跑10多公里【有片】

黃浩然家有多功能賢妻KakA，全方位照顧他與兩位兒子，更煮得一手好菜填飽他身心，碰巧於《果欄中的江湖大嫂》重聚的亞視舊拍檔陳煒同樣煮得，日日都有好口福的他笑言要努力跑步才可搣走幸福肥。睇片！

其實黃浩然本是工作狂，眾所周知他曾因過勞，在幾年前患上罕見的「貝賽特氏症」，於鬼門關走過一圈。他停工休養，幸最終大步躝過。以往一年演5劇的他，減少產量，以保健康。現在他身體很好，在年初更參加了渣打馬拉松的「半馬」賽事。

▲ 早前拍《公公出埠》時，黃浩然也經常與蕭正楠拍住上一起做運動。（黃浩然IG圖片）

說起keep fit之道，黃浩然說都是例牌招式︰食得健康、常運動、充足休息。

入行後，覺得精神健康更重要，情緒健康能帶動主導生活各方面都keep住有正能量，人開懷就有胃口食得多、有mood做運動，看似好簡單，但我們常因工作壓力太大而忽略了情緒健康。

而我的正能量源自做運動，鍾意跑步，因釋放好多令人開心的安多酚，也訓練到鬥心與堅持。如每朝6、7點送大仔上校車，就會跑寶雲道一個圈，個幾鐘跑完十幾公里，仍未到九點，好enjoy跑完之後全日都會好精神的感覺。

他於年頭便首次參加了渣打馬拉松的「半馬」， 日子有功又狀態大勇的他，輕輕鬆鬆地跑畢全程。

▲ 黃浩然每朝6、7點送完大仔上校車，就會跑寶雲道一個圈。（黃浩然IG圖片）

▲ 注重work-life balance的黃浩然，早前便輕鬆跑完渣馬半馬拉松。（黃浩然IG圖片）

黃浩然於《果欄中的江湖大嫂》飾演果欄欄主馮寶，事事親力親為、常穿背心短褲示人，盡顯其一身手瓜起𦟌的鋼條身形，他指在果欄工作的人出賣勞力、揮汗如水，好值得被人尊重。

他們並不粗魯、凶惡，反而好有義氣、好親切，默默為香港市民付出，晚晚捱更抵夜、風吹雨打執貨落貨，如不是他們出盡力流汗努力工作，我們哪有生果食？

▲ 馮寶經常落手落腳搬貨送生果，隨意一個動作已可谷起大手瓜。（《果欄中的江湖大嫂》劇照）

可是當王維基的網購生意愈做愈大，貨倉執貨聞說已是全機械人運作，意味這類工種已步向夕陽，黃浩然也說不忍見到。

見證了由辦館到超市再到現在時興網購，我真的唔想睇住果欄這個咁有人情味、歷史價值的地方會被取替，甚至被消失。

日後若只能目無表情地揀生果再畀錢，連收銀都自動化、用電子貨幣嘟一嘟便可走人，太冷漠；我寧願像現在買一個生果都可與老闆傾偈，閒話家常，更有親切感。

其實香港很多地方都好有特色，很多深度遊旅行團都會參觀果欄，不一定要行廣東道名店咁物質，認識一個地方，最好就是行街市。

▲ 黃浩然在《果欄中的江湖大嫂》飾演果欄欄主馮寶，盡顯其fit爆身形。（《果欄中的江湖大嫂》劇照）

▲ 3位「公公」黎耀祥、黃浩然、蕭正楠原來身形都頗有睇頭。（黃浩然IG圖片）

黃浩然指自己自從拍《果欄中的江湖大嫂》之後，也多與其他家長一同果欄團購以至抵價買新鮮靚生果，況且多吃生果也是健康的飲食模式。

大仔都鍾意食生果，無生果不歡，甚麼品種都愛吃。食飯後一定要食生果，如果冇得食，係會喊；出外食飯，未必食到生果，回家後都要我們洗生果給他吃才肯睡覺。

我自己則是甚麼生果都鍾意食，特別是西瓜、士多啤梨、蘋果；細仔就只喜歡蘋果及士多啤梨，腍身的如桃就不鍾意食。

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